Oznaka: oreščki

V času malice si ljudje privoščimo marsikaj. Na žalost še vedno precej pogosto posegamo po precej nezdravih prigrizkih, kar pa se skozi čas pokaže v našem slabem počutju, ne nazadnje tudi v nekaj kilogramih preveč. Dobro bi bilo, če bi si malice načrtovali vnaprej. Le na takšen način bi lahko bolj zdravo jedli ter se zato tudi bolje počutili.

Tudi zvečer ljudje pogosto delamo napake pri prehranjevanju, kar nas lahko tudi stane dobrega zdravja. Namesto da vase zmečemo vse, kar nam pride pod roke, bi si morali vnaprej pripraviti kakšen zdrav prigrizek, ki bi ga pojedli ob gledanju svojega najljubšega filma. Odlična izbira so na primer indijski oreški, a tudi pri uživanju takšnega živila je treba paziti na količino.

Kdaj vse so dobrodošli indijski oreški

Na sploh velja, da so oreščki precej zdrav obrok, in to ne glede na to, v katerem delu dneva jih zaužijemo. Kljub temu pa nekateri strokovnjaki za prehranjevanje menijo, da niso prav vsi oreščki zdravi oziroma da moramo paziti, koliko jih pravzaprav užijemo naenkrat oziroma skozi dan. Med najbolj zdrave oreščke pa vsekakor sodijo indijski oreščki.

Dejstvo je, da so indijski oreščki še toliko bolj zaželeni, ker so resnično dobrega okusa. Na trgu so na voljo soljeni ali pa takšni, ki jim sol ni dodana. Izbira je odvisna od vsakega posameznika, je pa res, da so nesoljeni indijski oreščki precej bolj zdrav obrok, čeprav so za marsikoga precej manj okusni v primerjavi s soljenimi. Ne glede na to, ali boste kupili soljene ali pa nesoljene indijske oreške, pa jih lahko uživate v prav vsakem delu dneva. Še najbolj zaželeni so pri malici ali pa v popoldanskem času.

Koliko indijskih oreščkov je priporočljivo zaužiti

Strokovnjaki svetujejo, da je treba paziti tudi pri uživanju zdravih oreškov, in sicer v njihovi količini. kar se tiče oreščkov na sploh, bi jih moral vsak zaužiti največ toliko, kolikor jih gre v njegovo pest.