Oznaka: zdravje

Kaj vse je lahko krivo za povsem slab imunski sistem

Za slab imunski sistem je lahko krivo marsikaj. Nekaj, česar se morda niti sami ne zavedamo. Vsekakor pa je treba zanj skrbeti skozi vse leto in se samo tedaj, kadar so temperature nekoliko nižje. Veliko lahko storimo že s pravilnim prehranjevanjem, dovolj veliko količino gibanja in ne nazadnje tudi z dovolj veliko količino spanja. Za slednje velja, da mora biti seveda kar se da kakovostno pa tudi mirno.

In čeprav se povsem primerno prehranjujemo, nam morda v telesu vendarle manjka kakšno hranilo. V tem primeru je za boljši imunski sistem potrebno uživati primerna prehranska dopolnila.

Tudi velika mera stresa lahko slabo vpliva na imunski sistem

Stres je postal skorajda stalnica v našem življenju. In če je tega preveč, tudi to lahko ne nazadnje vpliva na naš imunski sistem. Dobro je, če poznamo vsaj nekaj nasvetov oziroma ukrepov, kako se stresa znebiti. Že kratek in umirjen sprehod v naravi lahko veliko pripomore k odganjanju stresa.

Na slab imunski sistem zagotovo vpliva tudi to, da se morda družimo z osebami, ki na naše počutje ne vplivajo najbolje. Morda je bolje, da se jim v veliki meri izogibamo oziroma ne posvečamo preveč svojega časa ter se z njihovimi slabimi mislimi ne ukvarjamo.

Za boljši imunski sistem zamenjajte svoje ležišče

Omenili smo, da na naše zdravje in počutje zagotovo vpliva tudi količina in kakovost spanca. Če je količine dovolj, kakovosti pa ne, je morda za slednje krivo ležišče, ki mu je že pretekla življenjska doba; sploh pa, če je starejše od sedmih let. Čas je torej za nakup novega ležišča in ustrezne posteljne opreme oziroma posteljnine, ki je v veliki meri odvisna od vaših spalnih navad, ne nazadnje tudi od vaše teže.

Če boste torej upoštevali vsa omenjena dejstva, potem skorajda ne bi smeli imeti strahu, da vaš imunski sistem ne bo dovolj dober.

Zaradi omega 3 bi najraje živel na obali

Sem človek, ki obožuje mediteransko prehrano in tukaj, ko jaz živim, ne moreš dobiti takšne hrane. Kako zelo bi bil srečen, če bi živel na obali, kjer bi imel takšno hrano na dosegu roke, obožujem granatna jabolka, kaki, kivi, ribe, ki imajo potrebni omega 3, ampak kaj, ko pri nas te hrane ni. Brez heca sem že neštetokrat premišljeval, da bi naredil ta velik korak, dokler sem se mlad, brez družine, da bi šel živet na obalo.

Ker imam tukaj hiši in službo je to seveda zelo težko. Ni vsak zmožen pustiti vse skupaj in začeti čisto znova, a mene obala tako vleče, tukaj, ko si v trgovini kupim ribe, po moje dobim omega 3 v tako majhnih količinah, da se niti ne splača. Pogrešam tiste obmorske ribarnice, nasade oljk, kakijev in kivijev, ne vem, če bom jaz res zdržal v teh krajih, sem drugačen, kot da ne spadam sem, a vendar je to en velik korak, ki ne vem, če bi si ga upal narediti sam, po eni strani bi bilo veliko lažje v dvoje.

Ko pa si bom enkrat tukaj ustvaril družino, potem bom lahko šel po omega 3 samo še v času dopusta, ker bo selitev nemogoča, otroci gredo v šolo, služba prinese določen krog ljudi, vedno starejši bom in ne bo se mi več ljubilo delati takšnih velikih sprememb. Sedaj imam čas, to si govorim skozi, a s ne upam. Kako lepo je življenje doli, tega se zavedam, ribarnica, omega 3, morje, plaža, življenje je bolj umirjeno, le kaj me drži, da ne naredim tega koraka. Lahko bi šel dol kot podnajemnik in si tukaj pustil hišo, da bi se lahko vrnil kadarkoli. Za zdaj ostajam tukaj, omega 3 dobivam preko tablet, ker v prehrani tega ni dovolj, vitamine pa v sadju, ki raste pri nas.