Indijski oreščki so dovoljeni tudi v času hujšanja

V času malice si ljudje privoščimo marsikaj. Na žalost še vedno precej pogosto posegamo po precej nezdravih prigrizkih, kar pa se skozi čas pokaže v našem slabem počutju, ne nazadnje tudi v nekaj kilogramih preveč. Dobro bi bilo, če bi si malice načrtovali vnaprej. Le na takšen način bi lahko bolj zdravo jedli ter se zato tudi bolje počutili.

Tudi zvečer ljudje pogosto delamo napake pri prehranjevanju, kar nas lahko tudi stane dobrega zdravja. Namesto da vase zmečemo vse, kar nam pride pod roke, bi si morali vnaprej pripraviti kakšen zdrav prigrizek, ki bi ga pojedli ob gledanju svojega najljubšega filma. Odlična izbira so na primer indijski oreški, a tudi pri uživanju takšnega živila je treba paziti na količino.

Indijski oreščki so dovoljeni tudi v času hujšanja

 

Kdaj vse so dobrodošli indijski oreški

Na sploh velja, da so oreščki precej zdrav obrok, in to ne glede na to, v katerem delu dneva jih zaužijemo. Kljub temu pa nekateri strokovnjaki za prehranjevanje menijo, da niso prav vsi oreščki zdravi oziroma da moramo paziti, koliko jih pravzaprav užijemo naenkrat oziroma skozi dan. Med najbolj zdrave oreščke pa vsekakor sodijo indijski oreščki.

Dejstvo je, da so indijski oreščki še toliko bolj zaželeni, ker so resnično dobrega okusa. Na trgu so na voljo soljeni ali pa takšni, ki jim sol ni dodana. Izbira je odvisna od vsakega posameznika, je pa res, da so nesoljeni indijski oreščki precej bolj zdrav obrok, čeprav so za marsikoga precej manj okusni v primerjavi s soljenimi. Ne glede na to, ali boste kupili soljene ali pa nesoljene indijske oreške, pa jih lahko uživate v prav vsakem delu dneva. Še najbolj zaželeni so pri malici ali pa v popoldanskem času.

 

Koliko indijskih oreščkov je priporočljivo zaužiti

Strokovnjaki svetujejo, da je treba paziti tudi pri uživanju zdravih oreškov, in sicer v njihovi količini. kar se tiče oreščkov na sploh, bi jih moral vsak zaužiti največ toliko, kolikor jih gre v njegovo pest.

 

 

Postal sem prehranski svetovalec

Moji kilogrami so se samo višali, moja slaba kondicijska pripravljenost pa je bila iz dneva v dan slabša, tako sem moral nekaj v svojem življenju spremeniti. Ko sem gledal po spletu, kako naj bi si sam pomagal, sem bil preveč zmeden od vseh informacij.

Nekako se nisem znašel, ker je bilo jedilnikov malo morje in nisem vedel, kateri so zame najboljši. Potem pa sem videl reklamo, da lahko postanem prehranski svetovalec. Takoj sem začutil, da bi lahko ta tečaj opravil zase in tako bi imel pokrita znanja, ki jih potrebujem za sovjo zdravo prehrano. Najbolj sem bil vesel, ker je tečaj potekla preko spleta, tako sem se odločil in prijavil.

To je bila moja najboljša odločitev. Kajti naučil sem se res veliko o prehrani. Tako sem si znal pripraviti obroke zase in tako skrbeti za svoje telo.

Nisem bil edini, ki je naredil tečaj prehranski prehranjevalec samo zase, vedno več je takšnih ljudi, ki si želijo več znanja o prehrani, ker se na spletu ne znajdejo več. 

Da sem dobil papir prehranski svetovalec je bila samo pika na i, tako sem lahko včasih povedal kaj koristnega tudi svojim prijateljem. Da sem prehranski svetovalec, ni vedel nihče, ker mi to sploh ni bilo pomembno, da bi vedeli, ta papir je bil pomemben samo meni, ker mi je spremenil življenje.

Naučil sem se ogromno o prebavilih in o sami prehrani, kaj vsebuje in kako jo pripraviti. Tako danes vem, kaj potrebuje moje telo in kaj vse mora človek uživati, če se hoče zdravo prehranjevati. Zdravje in prehrana je prvem mestu.

Dan po tem, ko je gasilska intervencija reševala zagorele odpadke

Naslednji dan po tem, ko je bila gasilska intervencija uspešna in so pogasili goreč objekt, kje so odpadki, je bilo še vedno prisotnega nekaj neprijetnega vonja. Na srečo jim je zelo hitro uspelo vse pogasiti in je le manjši del pogorel. Nihče pa ne ve točno, kakšni so bili ti odpadki in me je malce skrbelo, da ni bilo kaj, kar je ustvarilo kaj škodljivega v zraku. Najbrž bi sporočili, ali bi bilo kaj takega ali kako?

S sosedo sva bili večkrat na vezi, če bo morda kaj vedela, ampak žal ni izvedela nič kaj več kakor ostali. Vedeli smo le, da je bila gasilska intervencija uspešna in da ni trajala dolgo časa. Ni mi pa jasno, kako lahko ta pride do požara. Tudi ne prestavljam se kakšni morajo biti varnostni ukrepi za pri podjetju, ki se ukvarja z odpadki. Verjetno morajo imeti kar precej predpisov zlasti pri odpadkih, ki so vnetljivi. Mi je pa vsekakor ta gasilska intervencija dala veliko za misliti. Ko vržem, karkoli v smeti nikoli po tem ne razmišljam več, kaj se z odpadki po tem zgodi. Ali se jih reciklira ali ne. Nič ne vem, kaj se zgodi z njimi. Vem le to, da edino pazim, da vse stvari, kjer so, kakšni podatki od dela ali podjetja raztrgam na prafaktorje, da ni možno, da bi kdo razbral podatke. Dvomim, da se komu da s tem ukvarjati, ampak nikoli se ne ve. Če je zagorel kakšen papir, potem verjetno niti ni tako velik problem. Ampak glede na to, da je še vedno v zraku čuden vonj, dvomim, da je gasilska intervencija včeraj reševala zagorel papir. 

Toliko nekega razmišljanja lahko zbudijo takšne nesreče, ki ga res ne potrebujem za to, da se dobro počutim. Predvsem, ker me je vedno skrbi ali je bila gasilska intervencija res uspešna in ne obstaja še kakšna možnost, da karkoli ponovno zagori.

Kaj vse je lahko krivo za povsem slab imunski sistem

Za slab imunski sistem je lahko krivo marsikaj. Nekaj, česar se morda niti sami ne zavedamo. Vsekakor pa je treba zanj skrbeti skozi vse leto in se samo tedaj, kadar so temperature nekoliko nižje. Veliko lahko storimo že s pravilnim prehranjevanjem, dovolj veliko količino gibanja in ne nazadnje tudi z dovolj veliko količino spanja. Za slednje velja, da mora biti seveda kar se da kakovostno pa tudi mirno.

In čeprav se povsem primerno prehranjujemo, nam morda v telesu vendarle manjka kakšno hranilo. V tem primeru je za boljši imunski sistem potrebno uživati primerna prehranska dopolnila.

Tudi velika mera stresa lahko slabo vpliva na imunski sistem

Stres je postal skorajda stalnica v našem življenju. In če je tega preveč, tudi to lahko ne nazadnje vpliva na naš imunski sistem. Dobro je, če poznamo vsaj nekaj nasvetov oziroma ukrepov, kako se stresa znebiti. Že kratek in umirjen sprehod v naravi lahko veliko pripomore k odganjanju stresa.

Na slab imunski sistem zagotovo vpliva tudi to, da se morda družimo z osebami, ki na naše počutje ne vplivajo najbolje. Morda je bolje, da se jim v veliki meri izogibamo oziroma ne posvečamo preveč svojega časa ter se z njihovimi slabimi mislimi ne ukvarjamo.

Za boljši imunski sistem zamenjajte svoje ležišče

Omenili smo, da na naše zdravje in počutje zagotovo vpliva tudi količina in kakovost spanca. Če je količine dovolj, kakovosti pa ne, je morda za slednje krivo ležišče, ki mu je že pretekla življenjska doba; sploh pa, če je starejše od sedmih let. Čas je torej za nakup novega ležišča in ustrezne posteljne opreme oziroma posteljnine, ki je v veliki meri odvisna od vaših spalnih navad, ne nazadnje tudi od vaše teže.

Če boste torej upoštevali vsa omenjena dejstva, potem skorajda ne bi smeli imeti strahu, da vaš imunski sistem ne bo dovolj dober.

Če ne zmorete sami, si privoščite osebnega trenerja

Leta so tekla in kilogrami so se kopičili. Ko sem želel kaj narediti glede tega, mi ni nikoli uspelo, ker nisem imel dovolj znanja in motivacije. Tako sem velikokrat poskusil s hrano, ali določenimi treningi. Vedno sem obupal. Potem pa sem si priznal, da potrebujem trenerja, ki me bo vodil. 

Zakaj sprva nisem želel osebnega trenerja?

  • Ker sem bil prepričan, da to zmorem sam,
  • Ker mi je bilo škoda denarja za osebnega trenerja,
  • Ker nisem verjel, da mi osebni trener lahko omaga.

Vse to so bili bolj izgovori, sedaj ko gledam za nazaj, kajti danes se dobro zavedam, kaj pomeni osebni trener in jih spoštujem. Ko sem prišel na prvi razgovor, še sam nisem vedel, kaj točno bi povedal. Začel sem s tem, da bi rad ojačal svoje telo in imel več energije. Čeprav mi to ni šlo skozi, ker sem enostavno razmišljal, da če bom treniral, bom imel manj energije, ker bom neprestano utrujen. Te besede so bile osebnemu trenerju dovolj. Dogovorila sva se, da mi sestavi trening in da se lahko moji treningi začnejo že naslednji dan.

Tako nisem imel več izbire, enostavno sem bil vržen v to. Prvi dan treninga, mi je vse lepo razložil. Največ problemov sem imel, ker sem večina vaj poznal, a sem jih izvajal napačno. Tako sva se učila, kako naj pravilno izvajam vaje. Šele tisti dan sem čutil čisto druge mišice, za katere sploh nisem vedel, da obstajajo. 

Danes lahko rečem samo hvala osebnemu trenerju, ker se počutim fantastično in dneva nikoli ne zaključim brez treninga. 

Najlepši sodobni klicni center daleč naokoli

Prejšnji teden, ko sem bila na sestanku, sem videla najlepši sodobni klicni center, ki sem ga kadarkoli videla. Preko sestankov vidim zelo veliko zanimivosti v različnih podjetjih. Če je sestanek uspešen, mi kakšen odgovorni zelo hitro razkaže svoje poslovne prostore in kako delajo v določenih delih v podjetju.

Na ta način sem si na zadnjem sestanku, v večjem podjetju lahko ogledala zelo velik sodobni klicni center, ki je bil razporejen v tri sobe. Te sobe niso imele vrat, ampak samo pregradne stene, ki so ločevale zelo velik prostor. Na stenah je bila zvočna izolacija. Oprema je bila v celoti futuristična. Najboljša oprema za vse kar se za takšno delovno mesto potrebuje. Je pa tudi res, da, je to podjetje ukvarja z prodajo zelo visoko kakovostnih izdelkov, tako, da si kot prvo lahko privoščijo to, kot drugo pa tudi morajo skrbeti za videz, ki je sorazmeren z zgodbo, ki jo uveljavljajo, kot podjetje. Tako, da je takšen sodobni klicni center, prav pisan njim na kožo. Zelo lepo so si zamislili celoten koncept.

Spomnim se, kakšni so bili včasih takšni centri in kakšni ponekod še vedno so. Kakšni so res takšni, da človeka odbijejo od dela. Še dobro, da so sodobni klicni center, v porastu, ki tako naredi to delovno mesto zelo prijetno. Tistih osem ur, ki jih delavec preživi na delovnem mestu, mora biti čim bolj prijetno in ne le za silo narejeno, da lahko človek tam sedi in dela. Še dobro, da se takšna miselnost počasi umika iz zavesti delodajalcev. Kaj je lahko še lepše, da lahko vsaj dan prideš v delovno okolje, ki te premami s svojim ambientom. Na ta način dobiš odličen zagon za delo in se lažje razvijaš. Mar ni tako? In tudi sodobni klicni center s svojim zahtevnim delom lahko na takšen način postane pravi raj za delo.

Prekrasna znižana Diesel ura

Sedaj se je nakupovanje obrnilo in veliko nas kupuje kar preko spleta. Meni osebno je to všeč, kajti tako lahko najdem različne popuste in tako kupim poceni in dobre artikle. Tokrat mi je v oči padla moška Diesel ura, ki je bila znižana. Prej ne bi nikoli pomislila, da bi mojemu bratu kupila uro, sedaj pa se mi je to zdela res lepa ideja, da ga malo presenetim. 

Tako sem se pozanimala, kakšna je to Diesel ura, ali je vredno, da jo kupim in sem spoznala, da so to dobre in kvalitetne ure, tako da sem se odločila za ta korak in jo naročila. Najprej sem jo hotela prihraniti, da bi jo dala za njegov rojstni dan, potem pa sem malo premišljevala, da je to še daleč in da je najboljše, da Diesel uro dam kar takoj kot presenečenje. Včasih lahko tudi presenetimo kar tako, zakaj pa ne. 

Vsako soboto pride brat na obisk, ker obožuje svoje nečake in se z njimi igra. Moram reči, da je res prekrasni stric in Diesel ura je malenkost, kar vse on naredi za moje otroke. Če bi iskala takšnega brata, ga ne bi našla, tako da sem presrečna, da je moj brat in da ima tako zelo rad moje otroke. 

Ko je v soboto prišel na obisk, sem vedela, da bo najbolj vesel, da mu Diesel uro dajo prav moji otroci. Tako smo naredili presenečenje, da je moral podreti vse lončke, ker ga je spodaj čakalo darilo. Brat je bil presenečen, da smo mu nekaj nastavili, prepričan je bil, da je pod lončki kakšna malenkost. 

Ko je vse lončke podrl in odprl škatlo je bil šokiran. Ni mogel verjeti, da je Diesel ura zanj. Mislil je, da se šalimo. Potem sem mu jaz povedala, da je Diesel ura darilo, ker je tako dober stric. 

Izberite primerne tunike in pajkice za deklice

Tudi otroci imajo svoj stil. Tako jim določen stil narekujejo starši, nekateri otroci pa si ga izberejo sami. Res je, da moda v trgovinah tudi narekuje stil, a vseeno ga lahko prilagodilo. Pri nas doma so sami fantje, tako se mi ne spoznamo na tunike in pajkice za deklice, ampak nosimo bolj trenirke in kavbojke. 

Moji fantje so vsi športniki, tako da so večina časa v trenirkah in da ne nosijo čisto klasičnih trenirk, vedno poskrbim, da so trenirke bolj unikatne. Vedno sem si želela sama šivati trenirke, a do sedaj nisem našla časa. 

Imam pa sestro, ki ima hčerko in njej vedno kupim tunike in pajkice. Kakor da bi to pogrešala in zelo rada peljem nečakinjo v trgovino, da si sama, izbere kaj za obleči. Takrat izbirava skupaj in ta čas izkoristim, da se imava res lepo. Nečakinjo sem dobila dokaj pozno in ker sem imela že prej sama otroke, sem že malo vedela, kako stvari potekajo. 

Ko greva z nečakinjo v trgovino, ji vedno prepustim, da si sama izbira tunike in pajkice, jaz sem samo tista, ki ji mogoče najde različne tunike in pajkice, da ji je lažje izbrati. Zraven si še vzamem čas, da kupim kaj svojim sinovom, ker tudi pričakujeta. Onadva sta takšna, da ne rada hodita po trgovinah, rada pa vidita, če jima kaj novega kupim. 

Ker so danes pri puncah v osnovni šoli popularne pajkice in tunike, je prav, da imajo doma več kosov. Včasih, ko gledam, kako si nečakinja izbira tunike, si želim, da bi imela tudi sama hčerko, a je prepozno. Sedaj sem v letih, ko ne morem več imeti otrok, tako da lahko razvajam le svojo nečakinjo in jo tudi bom. 

Prvič, ko sva šli kupovat tunike, sem bila presenečena, da so tako poceni, zato mi ni noben problem, če si kdaj izbere tudi več oblačil. 

  • Komentarji so izklopljeni za Izberite primerne tunike in pajkice za deklice
  • Administrator
  • Tunike

Vse prednosti table piši briši in njena versatilnost

Kot učiteljica v osnovni šoli lahko rečem, da veliko uporabljam tablo piši briši, saj lahko učencem na tako način nazorno razložim snov. Tabla piši briši nudi možnost neštetih napisov, saj lahko sproti brišem. Uporaba je zelo enostavna in ne vdihujem praha, ki nastane pri uporabi kred. Tudi učenci z veseljem uporabljajo flomastre, saj v primeru, da se zmotijo, s krpico takoj pobrišejo in ponovno poskusijo. 

V otroštvu nismo imeli tabel piši briši in smo bolj ali manj uporabljali krede. Spomnim se kako so nam te razžirale prste in roke smo imeli vedno umazane. Na srečo sedaj imamo table piši briši, ki nam poleg številnih prednosti nudijo tudi čiste roke. Za njo sem se odločila tudi za sinovo sobo, saj na njej lahko vadi pisanje in ustvarja najrazličnejše risbe.

Nekega dne sva na tabli piši briši napisala celo abecedo. Ko nama je zmanjkalo prostora, sva enostavno pobrisala prvih nekaj črk in nadaljevala s pisanjem. Sinu se je to zdelo izjemno zanimivo saj na papirju to ni mogoče. Tak način učenja in pisanja črk je tudi učencem v šoli veliko bolj zanimivo, saj lahko na tabli piši briši napake takoj pobrišejo in ponovno poskusijo.

Še nekaj prednosti, ki jih tabla piši briši ponuja so:

  • Cena
  • Teža
  • Enostavna uporaba
  • Trajnost

In prav trajnost mi je najbolj všeč, saj je tabla narejena in trajnostnih materialov in jo lahko uporabljamo še vrsto let. Cenovno je zelo dostopna, zato jim imamo doma kar nekaj. Poleg otroške sobe, imamo eno še v domači pisarni in eno v kuhinji. Tam je za nas najbolj priročna, saj lahko sproti pišem kaj nam je zmanjkalo in tako posodobim seznam za trgovino. 

Tablo piši briši zaradi njene teže obesimo kar na zid. Zadostujejo že manjši žebljički katere lahko sama zabijem v zid in nanje enostavno obesim tablo.

Premehka vzmetnica in bolečine v hrbtu

Ko sva se z možem odločala, katero novo vzmetnico bova kupila, sva se odločila za takšno, ki bo na eni strani prilagojena moji teži in na drugi strani možu. Tako so nama priporočali in verjela sva, da je tako najbolje. Ko so pripeljali vzmetnico, so nama tudi povedali, da bova lahko vedela, katera stran je katera, ker je vzmetnica označena. 

Komaj sva čakala prvo noč, da ugotoviva, kakšna je ta vzmetnica, ker sva zanjo odštela kar nekaj denarja. Ker sem jaz imela bolečine v križu, me je zanimalo še toliko bolj, kot pa mojega moža. No, pa ni šlo vse po planih, kajti jaz sem se zjutraj prebudila z bolečino v križu. Seveda nisem bila zadovoljna, ker sva komaj dobila novo vzmetnico, meni pa sedaj ravno ta vzmetnica, ki naj bi bila dobra ne odgovarja. Vse naslednje dni sem še opazovala, kako se bom prebujala in vsak dan so bile prisotne bolečine. 

Na kar en dan ni bilo doma moža in sem spala z otroci. Tako sem se ulegla na moževo stran in zjutraj, ko sem se prebudila, me hrbet ni bolel. Nisem vedela, kaj naj si mislim in tako spala na moževi strani še tri dni. Noben dan me ni več bolel križ. 

Šokirana, vesela, žalostna, sem to povedala možu. Najboljše bi bilo, da bi se zamenjala in da bi jaz še naprej spala na moževi strani in moj na moji. A nisem vedela, kaj točno to pomeni zanj, da bo spal na mehkejši strani, kajti vzmetnica je narejena tako, da je njegova stran trdnejša, ta pa očitno odgovarja meni.

Sicer ni bil ravno vesel, po drugi strani pa sem si potem mislila, zakaj nisem vzmetnice enostavno obrnila in on niti opazil ne bi, ne pa da mi sedaj non stop to meče naprej, da mora tako spati. Moja vzmetnica mora očitno biti trda.